[...] ) dawkowanie : dni treningowe :kreatyna 5 g na czczo +40 g dextro.... i 5 g po treningu + 40 dextro dni nietrenignowe :kreatyna 5 g na czczo +40 g dextro...... caly cykl bedzie trwal 6 tygodni ..wszystko ok? kreatyna classic 300 g vitalmaxu czy to jest 100 % Monohydrat kreatyny ?? Dieta jest , plan jest.... czy to dobre polączenie supli?
[...] przyjmuje środków dopingujących sam, bez wiedzy i zgody opiekunów. Robi to raczej za ich namową, bywa, że na wyraźne ich polecenie. Kiedy wpada na kontroli antydopingowej, wszystko koncentruje się na nim. To sportowiec bierze na siebie całą odpowiedzialność i kiedy pada sakramentalne pytanie "czy brałeś to z własnej woli?", on zawsze odpowiada [...]
[...] ale jako, ze kobiecina zawsze sprawna byla (przed ciaza non stop jakies treningi rekreacyjne kilka razy w tygodniu) to zaczela sobie lekko trenowac troche wczesniej. wszystko w domowym zaciszu, glownie opierajace sie na spieciach brzucha. w miedzyczasie jakis lekarz powiedzial jej, ze w przypadku takiego rozejscia miesni nie powinna [...]
[...] tylko studia wstaje o 5;30 powroty kolo 15-18. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej brak, duzo czasu na kompie w wolnym czasie. Odżywianie: wczesniej wszystko w tym duzo pieczywa, od 3 tyg staram sie zjadac 5 kromek pieczywa dziennie nie jadam po 20,nigdy sie nie objadam, w czasie szkoly nie jadam nic pije tylko 1 kawe w [...]
w skład mojego posiłku potreningowego wchodzi ok:10g białka serwatkowego, 20g glukozy i ok 250 ml soku owocowego. Nie mam mozliwosci wymieszania tego po treningu wiec wszystko miksuje w domu. Na opakowaniu białka Ostrovii pisze, ze białko po wymieszaniu z napojem należy od razu spożyć. Czy mogę spożyć ten posiłek parę godzin po wymieszaniu ??
[...] dnia: szkoła codziennie od 9 do 16.30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami cwicze w domu ale żadko (pompki, brzuszki, rowerek stacjonarny) Odżywianie: jem wszystko w sporych ilosciach. Nie ograniczam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] na papierze mial wyglądać tak: testa 1-12 tyg 100mg/tydz , deka 2-11 tyg 400mg/tydz (zakładam że skomentujecie jego poprawność, jestem otwarty na wszelkie uwagi) póki co wszystko przebiega poprawnie jestem w trakcie 6 tyg a problemem (bardzo poważnym) stało się odblokowanie. Znajomi tak intensywnie namawiający mnie do brania nie są w stanie [...]
[...] Wygrały oba mecze bez straty seta i pewnie prowadzą w grupie za nimi reprezentacja USA, która odniosła również dwa zwycięstwa, choć bardzo wymęczone. nizej jeszcze wszystko jest mozliwe, ale odstaje druzyna Kamerunu. Grupa D: M Z P Małe punkty Ratio Sety Pkt 1. Serbia i Cz. 2 2 0 193-180 1.072 6-2 [...]
W związku z tym ze nie wiedziałem jak tego poszukać poradźcie mi czy lepiej codziennie ćwiczyć "wszystko" po trochu czy tylko w jeden dzień jedną partię ?
Wieć tak mój problem polega na podciaganiu waże 80 kg wzrost 177 podciągne sie na szerszym rozstawie rąk niz barki moze 6 razy ale czuje przy tym ze pracuje prawie wszystko i nie wiem czy dalej to wykonywac czy np zmienic rozstaw i przejsc na podchwyt. Albo moze przejsc na sćiaganie z wyciagu z mniejszym obciazeniem jakies 75-70 kg i robic jakies [...]
Witam Pare lat temu miałem oraz głowy (stłuczenie czaszki). Miałem badania kontrolne w neurologa, ogólnie wszystko jest oki ale odradzano mi uderzane sztuki walki. Chciałem się spytać jak to wygląda w chwytanych , wiem ze nie ma zadnych ciosów na głowe ale czy upadki po rzutach nie są groźne? Czy można trenowac grapping po urazach głowy i czy może [...]
siema.mam na sprzedaz nowe fony z gwarancjami i fv zakupu.wszystko legal.oczywscie pewny sprzedawca.podaje link na allegro.jak kogos interesuje nizsza cena to niech pisze. http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1662736
Mam do sprzedania telefon motorola v300 w db stanie jedyną jej wadą jest uszkodzona ładowarka pozatym wszystko sprawne.Cena to 150 zł . Kontakt pod nr gg 5307165
UNIVERSAL NUTRITION Animal Cuts Free 42 saszetki Trening „cardio" to ciężka sprawa. Nie ma w nim piękna ani gracji. Nie udaje Ci się poruszać dużych ciężarów. Wszystko sprawia Ci ból. Ale robisz to, bo musisz - zło konieczne. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do pokazu, czy po prostu próbujesz poprawić kondycję, potrzebny jest ci [...]
[...] łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu silownia Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 razy w tygodniu 1,5 h Stosowane [...]
[...] aby nabrac siły i masy !! Bardzo prosze doradzcie mi cos , co moge wziąsc dla dobrego efektu (masa+siła) w cenie do 240zł góra !!! Mozliwe ze te zestawy co napisałem są bzdurne ale teraz wszystko mi sie powmieszało i sam nie wiem co mam wziąsc !! Jelsi to sie przyda to powiem ze brałęm kreatyne olimpu , tersosterol i mass xxl 2kg !! POzdro
[...] najlepsza. Napiszcie co o niej sądzicie. p.s. Co tak dokładnie sądzicie o planach np. 5 dniowych? Ja byłem z tego planu bardzo zadowolony. W takiej rozpisce jest czas na wszystko. Można się skupić na danej parti. W dodatku nie czuje się tego pośpiechu gdy np. robie klate to już myśle o bicu, za to gdy kończe klate to niechce mi się robić [...]
Witam Prosze o pomoc, chce tylko nabrac jakis poczatkowych ksztaltow.Do dyspozycji mam jedynie sztange o wadz okolo 25 kg moze 30kg i to wszystko. Wiem ze malo ale z czasem mysle ze zaczne dokupywac obciazenie itp. Do tego moze jakies pompki czy cos...chce trenowac 2-3 razy w tygodniu i prosze o jakis trening tzn. ile razy co mam robic. nie [...]
witam! mam 20 lat, 185cm wzrostu, 72kg wagi. moim celem jest masa. wlasnie ulozylem sobie diete, posiadam takze tcm mega caps 1100 (kreatyna), carbo, zma, kupuje sobie sp 80 - wszystko firmy olimp. co wedlug was mozna jeszcze do tego zestawu dokupic, moze omega-3 i jakies witaminki, prosze o opinie...
MŚ siatkarek
